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奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
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1.避免放在腰部以下： 一般來說平安符是給信眾隨身攜帶使用，但也有不少人會掛在車上、家中和包包上，其實放在哪都不會影響平安符的效力，但不要把平安符放在低於腰部的位置，比如不要用腳跨過、一屁股坐下，或是被貓狗踩踏等，否則是不敬的行為。
如果貓狗死掉且身體話， 避免屍體二度， 屍體移往路邊安全地帶，尋找掩蓋物。 超商都會有廢棄紙箱可以拿取， 若是屍體狀況， 怕弄髒可以購買塑膠袋後反折屍體套入。 動保法目前並沒有規定政府協助處理，
一般來說，女性更年期的平均發生年齡為51歲，區間大致落在45歲至55歲之間。 臺北市立聯合醫院指出，在這個區間中，月經週期會逐漸延長，而經量則逐漸減少，在最後一年內不再有月經的停經現象。 參考資料： 臺北市立聯合醫院：更年期護理指導 更年期重要指標 Kinga Krzeminska // Getty Images 每個人的更年期開始和持續時間有所不同。...
^ 北宋宰相陳堯佐《送人登第歸潮陽》：休嗟城邑住天荒，已得仙枝耀故鄉，從此方輿載人物，海濱鄒魯是潮陽。隋唐時期，潮州曾一度改稱為潮陽。 ^ 隆慶三年（1569），潮州知府侯必登於"昌黎舊治坊"另一面鐫刻「嶺海名邦」，名稱由此得來。牌坊在現市區 ...
2兩8錢：一生作事似飄蓬，祖宗產業在夢中，若不過房並改姓，也當移徒二三通。 2兩9錢：初年運限未曾亨，縱有功名在後成，須過四旬方可上，移居改姓使為良。 3兩：勞勞碌碌苦中求，東走西奔何日休，若能終身勤與儉，老來稍可免憂愁。 3兩1錢：忙忙碌碌苦中求，何日雲開見日頭，難得祖基家可立，中年衣食漸無憂。 3兩2錢：初年運錯事難謀，漸有財源如水流，到的中年衣食旺，那時名利一齊來。 3兩3錢：早年做事事難成，百計徒勞枉費心，半世自如流水去，後來運到始得金。 3兩4錢：此命福氣果如何，僧道門中衣祿多，離祖出家方得妙，終朝拜佛念彌陀。 3兩5錢：生平福量不周全，祖業根基覺少傳，營事生涯宜守舊，時來衣食勝從前。 3兩6錢：不須勞碌過平生，獨自成家福不輕，早有福星常照命，任君行去百般成。
OA平台指的是Office Automation平台，即 办公自动化平台 。 它是一种基于计算机技术和 网络技术 的综合性平台，为企业提供了办公自动化、信息管理、 业务流程管理 、协同办公等一系列功能。 通过OA平台，企业能够更加高效地进行内部管理和外部合作，提高工作效率和协作效率。 二、OA平台能为企业带来什么价值？ 在上面的功能介绍中，我们已经了解了OA平台的主要功能，下面我们将从三个方面详细阐述OA平台的价值。 1、提高工作效率 OA平台的工作流 管理功能 ，能够有效管理企业内部的各项工作流程，规范企业内部的业务流程，大大提高员工的工作效率和协作效率。 通过OA平台的 文档管理 功能，企业内部的文档管理得到了提升，员工可以随时查看和编辑文档，大大缩短了文档处理的时间。
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